7 zdravih navad

21. marec 2024 - 7 ZDRAVIH NAVAD - BREZPLAČNO ZA ČLANE ZAVODA ZA IZOBRAŽEVANJE DELAVCEV

V letu 2024 organiziramo dve brezplačni delavnici s področja zdravja na delovnem mestu. Prva bo 7.ZDRAVIH NAVAD, ki jo organiziramo z Zdravo delo. 

Delavnica bo potekala 21. marca 2024 v prostorih OOZ Ljubljana VIč, Tržaška 207,  ob 18. uri in traja 3 šolske ure.

7 ZDRAVIH NAVAD

1. Uvod in predstavitev  

Pozdrav in predstavitev voditelja/voditeljice delavnice 

Kratka predstavitev udeležencev 

Pregled programa in ciljev delavnice 

2. Kdo sem jaz in kakšna je moja samopodoba?  

Uvod v samospoznavanje in pomembnost samopodobe 

Vaje za prepoznavanje lastnih vrednot in prepričanj 

Diskusija in deljenje misli 

3. Pomembnost redne telesne aktivnosti  

Predstavitev koristi redne telesne aktivnosti za telo in um 

Predlogi za vključitev aktivnosti v vsakdan 

Kratka praktična vaja ali raztezna vaja 

4. Učinkovito obvladovanje stresa za boljšo produktivnost  

Uvod v psihologijo stresa in njegov vpliv na produktivnost 

Tehnike in vaje za obvladovanje stresa 

Diskusija o izkušnjah udeležencev in nasveti za vsakodnevno uporabo 

5. Kaj pomeni dobro spanje?  

Pomen spanja za zdravje in počutje 

Nasveti za izboljšanje kakovosti spanca 

Diskusija o pogostih izzivih povezanih s spanjem 

6. Gradnja pozitivnih odnosov  

Uvod v pomembnost medsebojnih odnosov za naše zdravje in srečo 

Komunikacijske veščine in aktivno poslušanje 

Vaje za izboljšanje empatije in razumevanje drugih 

7. Zdrava prehrana za dvig energije 

Osnove zdrave prehrane in njen vpliv na energijo 

Nasveti za uravnotežen jedilnik 

Diskusija o prehrambnih navadah udeležencev 

8. Zaključek in refleksija  

Skupinska refleksija o pridobljenem znanju in izkušnjah 

Povzetek ključnih točk in nasvetov za nadaljnjo uporabo v vsakdanjem življenju 

Podelitev gradiva in priložnost za dodatna vprašanja 

Delavnica je zasnovana tako, da ponuja kombinacijo teorije, praktičnih vaj in diskusij za optimalno učenje in izkušnjo udeležencev.